初中食谱 吃对食物圆你初中梦(13)

第五、井水适比率

早些时候迄今的期末参加考试家教反映，每年参加考试之前都有个别考生因为期末参加考试井水过多，导致频繁上厕所，影响参加考试展现出，专家在此特别警告：期末参加考试井水一定要适比率。

第六、十分重视微比率元素摄取

硒也是维持视力重要的元素。蔬菜、蔬菜之前除了大蒜、黄瓜、大豆含硒比率较高除此以外，一般都很高。因此，可不多吃含硒多样的海产品、肉类、大米等。

入学参加考试道菜自荐

入学参加考试第一天道菜自荐

早餐：鸡蛋鸡蛋苹果公司;吃饭：菠菜粉丝汁、番茄菜花、清蒸小豆腐;

晚餐：三鲜佐料饺子、木耳拌黄瓜、棒子面粥。另除此以外，早之前晚还有必备消暑菜式绿豆汁。

入学参加考试第二天道菜自荐

早餐：鸡蛋 250ml 、全麦面包200g 、煮鸡蛋1个

吃饭：猪肉(粳米 200g)、糖醋鱼块(125g)、蘑菇炒青菜、鱼香肉丝 、海带虾皮汁

晚餐：猪肉、五彩清蒸(笋、辣椒、辣椒、木耳、虾皮)、佳肴豆腐、炒塔菜辣椒片、小排冬瓜汁

入学参加考试第三天道菜自荐

早餐：馒头、鸡蛋(或豆奶、乳制品)、鸡蛋1个、酱黄瓜、蔬菜适比率

之前餐：猪肉、香菇菜心、糖醋带鱼、佳肴豆腐、丝瓜汁

晚餐：绿豆粥、虾皮冬瓜、肉末炒茄子或饺子/面片